ale bcaa

efekt pododny,taki sam moze - moze dla kogos lepszy dla opcji z bcaa a dla innego z samym wpc! dlatego bo nie od samego bcaa czy wpc zalezy czy bedzie na plus czy nie po drugie - jesli ktos jest naturalem - potzreba czasu,czasu i jeszcze raz czasu no chyba ze ktos jest naturalem i doskonale zna swoje cialo i po jednej porcji widzi czy bcaa dziala [...]

skoro nie mozesz sie po weglach dobudzic to oznacza ze sen jest mocniejszy prawda? Czyli lepszy niz po bialku. Ogolnie sadze ze przyjmowanie BCAA przed snem to kiepski pomysl, ale spozytkowac te dawke na/przed treningiem kiedy wiadomo ze aminokwasy sa najbardziej potrzebne.

[...] treningu/ ciężkiej pracy fizycznej . W innym przypadku to tylko kosmetyczny dodatek. Wiem co czujesz to miałem to samo. Jak masz to możesz dać dla spokojniejszej głowy ale z doświadczenia wiem że w takich przypadkach bcaa raczej nic nie pomoże. Bo i niby jak? Zwiększona podaż białka/bcaa jest wskazana w przypadku deficytu i treningu. Bcaa [...]

Z racji tego, że po raz kolejny powiększyła się oferta marki VitaFit/SFD o kilka nowych produktów - rozpiski przykładowych zestawów uległy rozbudowie. Nie tylko rozbudowie, ale zostały podzielone na dwie części: A) cykl na kreatynie B) cykl bezkreatynowy Będą w tym temacie przedstawione przykładowych cykle -> potrzebne suplementy + [...]

[...] sztangielkami? tak 6. Prostowanie z drążkiem z wyciągu nachwytem 3s 12-15p leg 1. Przysiad tylni RAMPA 5 2. RDL RAMPA 5 Może być MC Sumo, ewentualnie zwykły klasyk? tak, ale wtedy dalbym wiecej na dwuglowe, dodal ćwiczenie, (wted bedzie optymalnie) albo dodal z 1-2 serie do uginania. 3. Przysiad bułgarski LUB Wykroki 3-4s 8-10p // Ten [...]

40g to - ale tylko i wylacznie imo - gupota! fakt - domsy beda mniejsze ale jaki jest sens walenia 40g? ba sens moze i jest ale jakie koszta! 40g - gdzie srednio w opakowaniu jest 500g to op. styka na 12treningow? 5 treningow w tygodniu=2 i pol tygodnia? %-) 10-15g - jesli chodzi o bcaa - ilosc bcaa nie prochu 20g eaa,max 30 ->optimum no chyba ze [...]

[...] zapewne nie jeden z Was też, że najlepsze trening robi sie po bardzo ciężkim dniu lub na kacu %-) Brakowało mi dziś jakby energii , ogólnie trening na plus co widać poniżej ,ale nie było 'błysku' ;-) a może po prostu za bardzo się napalam , w końcu progress jest ,a po przysiadach jakby akumulator mi się rozładowal i cała reszta , długiego , [...]

[...] wiec dlatego przez okres postu bcaa czy nawet sama leucyna nie wskazana przed treningiem to co innego wybieramy: -albo nasilony katabolizm spowodowany treningiem na czczo i palenie fatu większe -lub zahamowany katabolizm i palenie fatu mniejsze heh ja wybieram to drugie ile tego fatu spalimy jesli wypijemy bcaa na 30min przed treningiem kilka [...]

[...] też do posiłków l-ka - 90min pzed tr bcaa - 15g przed tr transformator - 80g po tr. http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien24.png Dzień wolny od siłowni, miałem pobiegać ale nie dałem rady. Co by Banan nie był smutny że sam sie obija przez ten tydzień %-) Oczywiście zartuje, gdybym mogl to bym chętnie cos porobił ale od samego rana byłem [...]

[...] więc łatwiej wchodzi mi shake. Niedługo niestety ten plan dnia się zmieni, bo od 4 lipca zaczynam pracę w banku więc trzeba będzie zmienić siłkę i troszkę odżywianie, ale dam radę :) Trening na siłowni natomiast mam troszkę ściągnięty od oldschoolwych ruskich zawodników sztuk walki. Mianowicie większość treningu robią z ciężarem własnego [...]

opcja shake/MRP jest lepsza opcja nie oplaca sie brac bcaa - no chyba ze kogos stac/albo ciezka fizyczna praca to wtedy jeszcze jeszcze ale czy optymalnie - to kwestia dyskusyjna jesli nie jestes na dietach typu IF (okresowy post) nie zalezy CI na niskim poziomie insuliny (na tym one polegaja) wiec imo lepszym wyjsciem jest wypicie bialka + [...]

[...] przed i po treningu to pewno taniej by nawet wyszło jakbym kupił bcaa sfd i popijał te porcje 10-15g na treningu... więc bedzie trzeba chyba pomyslec o paczce w sklpie sfd ale to za jakis czas bo jeszcze musze cos ogarnac na cykl który mam zamiar robic w paździeniku solaros dzięk za odpowiedz szprota ja ładowania bardzo dobrze wspominam, [...]

[...] bardzo podobnie, a z białkiem w prochu nie ma roboty tylko pewno lepiej stawaic na "naturalne" produkty niz proch a co do piersi to akurat teraz mam taki okres że mam swoje piersi z kuraków uhodowanych przez siebie, ale wiadome że tak przez cały rok nie mam tylko jakiś tam miesiąc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-29 22:08:07

Solar, pewnie przewinelo sie to pytanie juz, ale nie bede szukal po omacku. Jezeli po treningu (15-10-5, bilans na ~0) chcialbym wykontwac aero jaka forme suplementacji polcalbys? Obecnie robie tak: 15-20 przed: porcja BCAA w trakcie: porcja BCAA popijana w czasie treningu po: WPC+carbo / WPC+gainer po 30-40 min: posilek Poki co przed ostatni [...]

Witam sorry że tutaj ale nie wiedzialem gdzie to napisać. Jakiś czas temu czytałem twój art o aminokwasach. Mam takie pytanie, biorę bcaa przed trenem a po carbo i białko. czy w takim wypadku potrzebuje kolejnej porcji bcaa czy wystarcza aminy z szejka?

[...] do full wypasu (imo) przed-bcaa na-0 po-posilek przed-bcaa na-bcaa po-posilek przed-bcaa na-bcaa po-wpc posilek co do bcaa 5g to porazka wiadomo ze lepiej te 5g niz nic - ale zwykle stosuje sie 10-15g (1-1,5g/10kgmc) tez slabo widze kreatyne na reduckji czesc osob jedzie ale kreatyna - mono! - trzyma ta wodę redukcja: 03 bcaa wpc spalacz [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien1.png Czy schudłem od ostatnich testów? Nie pamiętam szczerze mówiąc, bo ostatnie testy to robiłem tutaj w dziale z 3, a może nawet 4 lata temu :-) W między czasie prowadziłem dziennik treningowy. Jednak jak wspominałem, rok temu miałem przymusową przerwę i przez to sporo poleciałem w dół - nie łatwo było / jest [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien5.png Dosyć cięzki dzień za mną, wstałem o godzinę wcześniej niż zwykle bo mialem coś załatwić od rana i nic z tego nie wyszło, potem miałem w ciągu dnia kolejną godzinę obsuwy, więc wróciłem do domu o 22. Teraz kończę potreningowy posiłek, ogarniam forum i trzeba dać sobie trochę czasu na regenerację,bo padam na [...]

[...] jest poniżej, tylko z 1 ćwiczenia bo przy kolejnych już nie miałem jak ustawić sobie telefonu, będę musiał nieźle kombinować jak będę chciał kiedyś inne ćwiczenia kręcić, ale myślę, że jakoś dam radę. peepeek - pisałem o plasmie bodajże 2 razy, na pewno przy dniu nr 3 więc cofnij sobie parę stron, pewno jeszcze z raz o niej wspomnę w trakcie [...]

[...] nie dawały mi spokoju. Miałem takie napady kaszlu że czasami prawie do wymiotów. Nie poszedłem do lekarza, ponieważ antybiotyki nie były potrzebne %-) Szama trzymana jak należy... http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak ;/ http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 17-21.30 1. mięso z grila 350g + razowiec + warzywa 2. mięso 200g [...]